ALONGAMENTO

Aula composta por exercícios de soltura , alongamento, respiração e relaxamento que promovem inúmeros benefícios, tais como: melhoria da postura e simetria corporal, alívio das dores lombares, alívio das caimbras musculares, redução dos riscos de lesão ósteo-tendíneas, entre outros. Tem duração de 30 ou 45 minutos e pode ser realizada por todos alunos, independente do nível de condicionamento.